No.222
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.3→ 48.0キロ(+0.4)
先週のキロク
9/14 47.8キロ
9/15 47.7キロ
9/16 47.7キロ
9/17 47.6キロ
9/18 47.6キロ
忙しい一週間だったな
有意義な我が子の姿が観れて、頭の中がグルグルその事でいっぱいの週明けです
食生活は、うまく進められなかったが、一応ポイントを抑えつつ、過ごしたつもり…です
水分不足と、体力のなさを感じた
起床
白湯
バナナ
ご飯 100g
ちりめんじゃこ
納豆
たくあん
野菜ジュース
アイスコーヒー
ヨーグルト
昼食
おにぎり 小サイズ 2コ
いなり 小サイズ 2コ
唐揚げ 1コ
ジョア
炭水化物とりすぎ
夕方
カッパえびせん 小袋
夕食
みそ汁 大根、白菜
アスパラ巻き
卵焼き
大根
きゅうり
どうにも食べたくなる欲が…
昨日まで、あまり食べられなかったからかな？
、
寝る前
白湯
150ml
水分 3L
お通じ有り× 2回
睡眠 