No.221
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.5→ 48.2キロ(+0.1)
起床
白湯
バナナ
混ぜご飯 100g
ぶどう
野菜ジュース
アイスコーヒー
ヨーグルト
昼食
シャケおにぎり
シーザーサラダ
みそ汁
ジョア
夕方
カステラ
プリッツ
茹で栗 8コ
夕食
みそ汁 具沢山
大根
きゅうり
豆腐
カボチャ
梨
寝る前
白湯
150ml
水分 少ない
お通じなし
睡眠 
お風呂に入り、3分間ゆっくり半身浴！
そのお陰なのかは、わからないが、ゆっくり眠れるような気がするが
果たして今晩どうかな〜？