No.198
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.2キロ(+0.1)
今日の昼は、外食！！
腹八分目を意識して食べました。
完食出来たけど、残すことが出来て満足
起床
白湯
バナナ 半分
ご飯 100g
シャケ
トマト
納豆
野菜ジュース
おやつ
炭酸まんじゅう
アイスコーヒー
昼食 外食
ごはん
ハンバーグ
コーン
ブロッコリー
豚汁
ポテト
ご飯 三分の一残し
夕食
ごはん 75g
大根サラダ
鉄板焼き
牛肉 もやし ピーマン
土曜日は鉄板焼きの日多いな
寝る前
白湯
150ml
水分 3Ｌぐらい
お通じ有り
ここ数日お通じは夕方！！