No.173
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.1→48.7キロ(+0.2)
三日ぶりのお通じ
午前中戸外で過ごす。
今日は降ったり止んだりの雨☂️
お腹空いて、朝食2回。
腹パンまで食べなかった。
明日影響あるのかな？
起床後
白湯
バナナ 半分
ごはん 100g
みそ汁 もやし スナップエンドウ えのき茸
切り干し大根煮
トマト
納豆
野菜ジュース
コーヒー
朝食2
たらこおにぎり
コーヒー
昼食
ハンバーグ 3分の2
ライス 3分の2
お水 5杯くらい飲む
ドトール
コーヒー
夕食
ポトフ
大根
キャベツ
寝る前
白湯
150ml
白湯 2600ml
トイレ回数 10回
朝、お通じ有り
三日ぶり