No.164
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.2→48.8キロ(-0.3)
今日は、比較的頑張った方かな
間食も少なかったし。
お通じがありませんが…。
早くにお風呂に入って寝ます。
お風呂に入り、間食しない作戦
果たして結果は❓
起床後
白湯
バナナ
ごはん 100g
シャケ
たくあん
焼きのり
野菜ジュース
コーヒー
昼食
ほっともっと
ステーキ弁当
みそ汁
夕方
こつぶっこ、
ラスク1枚
夕食
ごはん 70g
みそ汁 じゃがいも ワカメ
レタス
大根
ハンバーグ
がんもの煮物
餃子 1個
寝る前
白湯
150ml
白湯 2800ml
トイレ回数 13回
お通じなし