No.163
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.7→49.1キロ(+0.1)
今日は、予定が有り仕事お休み。
食事の時間も不規則でした。
なかなか落ちないこの体重
お通じも珍しく夕方だし。
外出してたので、食事内容もひどかったな
起床後
白湯
バナナ
ごはん 100g
シャケ
たくあん
いかにんじん
納豆
野菜ジュース
コーヒー
昼食
おかかおにぎり
メロンパン カロリー350くらい有り驚く
メガアイスコーヒー
(画像なし)
お腹すいた帰り道 夕方
ケンタッキー
チキンフィレバーカー
アイスティ
夕食
ごはん 50g
キムチ鍋
さつまいも
大根
寝る前
白湯
150ml
白湯 2300ml
トイレ回数 10回
夜、お通じ有り