No.155
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.3→48.9キロ(+0.2)
毎日増量
気忙しくて、なんでもおいしく食べてしまう
今日は、用事があって早退。
マックに行って、甘いもの食べたかったが、なんとかコーヒーで我慢
そこまでは良かったが、家に帰るとお腹すいてしまい、お菓子やさつまいもを食べてしまった。
次回は、飲み物で紛らわそう
起床後
白湯
バナナ 半分
ごはん 100g
シャケ
たくあん
キムチ
納豆
野菜ジュース
コーヒー
ヨーグルト
昼食
ステーキ弁当
サラダ
マックでコーヒー
夕方
さつまいも 夜の食べる分だった。
揚げ煎餅
クッキー
など
夕食
みそ汁 えのき 油揚げ
大根
レタス
きゅうり
生姜焼き
寝る前
白湯
150ml
白湯 2900ml
トイレ回数 13回
お通じなし