No.154
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.9→48.7キロ(+0.1)
今日は、ダラダラな１日だった
切り替えて頑張らないと
さすがに朝もお腹すかなくて、週末の影響大です
朝一の体重が48キロ台なのが救いですが…
起床後
白湯
バナナ 半分
ごはん 100g
みそ汁 なめこ 豆腐 ネギ
シャケ
たくあん
レタス
納豆
野菜ジュース
ヤクルト
コーヒー
ヨーグルト
昼食
ミニ天丼
レーズンパン 半分
ミニサイズです。
夕食
おでん 大根 たまご じゃがいも こんにゃく
もやしひき肉炒め
大根
レタス
寝る前
白湯
150ml
白湯 2300ml
トイレ回数 13回
朝 お通じ有り 少し