No.145
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.3→48.9キロ(+0.4)
寒すぎる1日
お出掛けして、外食です
後のことを考えなければ嬉しいが
お米を食べるように選んでみたが…。
なかなか淡々生活にならないな
起床後
白湯
ごはん 100g
みそ汁
シャケ
大根漬物
ほうれん草胡麻和え
野菜ジュース
コーヒー
ヨーグルト
昼食
丸亀製麺
釜揚げうどん
さつまいも天ぷら
親子丼を食べようと思って聞いてみたら、卵の影響で休止中だそうです。
夕食
ツナサラダ
ごはん
野菜炒め
お米とシンプルなおかずにしてみたが。
寝る前
白湯
150ml
白湯 ？
トイレ回数 ？
朝、お通じあり