No.139
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.1→48.8キロ(+0.2)
穏やかに過ごせた1日
自炊出来て、自分なりに満足
あけみさんのzoomにも参加出来て、考え方が広がったな
みなさんの雰囲気とても良く、参考になった時間だった
起床後
白湯
バナナ
ごはん 100g
お吸い物
シャケ
キムチ
大根漬物
トマト
納豆
野菜ジュース
コーヒー
マンゴーヨーグルト
コメダ
コーヒー
一緒に行った家族はポテチキ。
いくら食べても太らない娘。
誘惑に負けず食べなかった
昼食
ごはん
冷しゃぶ
ゆで卵
みそ汁
漬物
夕食
さつまいも
ツナじゃが
煮魚
大根
ここまでは良かったが、
アイス
おせんべい
缶ビール 1本
寝る前
白湯
150ml
白湯 ？
トイレ回数 ？
朝、お通じ有り