No.132
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.1→48.7キロ(-0.4)
昨日の水分ガブ飲みが良かったのか。
減りました
いつものルーティンの中でのお通じ
決まった時間に出るのはやっぱりサイコーです
身体が整ってきてる目安になっているような…。
起床後
白湯
バナナ
ごはん 100g
シャケ
大根酢漬け
納豆
野菜ジュース
コーヒー
カフェラテ
昼食
ごはん 120g
みそ汁 白菜 ほうれん草 卵
メンチ
サラダ
大根漬物
おやつ
桜餅
草餅
ほうじ茶
夕食
さつまいも
メンチ
サラダ
大根漬物
寝る前
白湯
150ml
白湯 2700ml
トイレ回数 12回
朝 お通じ有り