2023年1月29日 No.97
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.4→49.0キロ(+0.2)
今日も、祝い事が有り外食
増量間違いない1日です
起床後
白湯 800ml
朝食
ご飯 100g
ほうれん草
シャケ
野菜ジュース
コーヒー
昼食
サイコロステーキ
ライス半分
サラダ
夕方
柿の種
夕食
さつまいも
みそ汁
大根サラダ
大根の煮物
寝る前
白湯 150ml
その他 水分
白湯 1250ml 少ない
トイレ回数 9回
朝 お通じ有り
2023年1月29日 No.97
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.4→49.0キロ(+0.2)
今日も、祝い事が有り外食
増量間違いない1日です
起床後
白湯 800ml
朝食
ご飯 100g
ほうれん草
シャケ
野菜ジュース
コーヒー
昼食
サイコロステーキ
ライス半分
サラダ
夕方
柿の種
白湯 1250ml 少ない
トイレ回数 9回
朝 お通じ有り