2023年1月18日 No.86
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 50.2→49.9キロ(-0.6)
甘いもの我慢3日目
家族が食べてるアイスやお菓子なんとか堪えられた
明日は、食べよう
起床後
白湯 1000ml
バナナ
朝食
ご飯 100g
シャケ
ひじき煮
納豆
野菜ジュース
コーヒー
ヨーグルト
昼食
シャケおにぎり
具沢山豚汁
サラダ
夕食
大根
ブロッコリー
白菜の漬物
コロッケ半分
とんかつ 小 1切れ
寝る前
白湯 150ml
その他 水分
白湯 400ml×5回
トイレ回数 15回
お通じなし