2023年1月17日 No.85
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 50.5キロ(-0.1)
甘いもの続けて我慢出来た
でも、お昼に味噌グラタンを食べてしまった
なかなか昼食が難しいわ
起床後
白湯 1000ml
バナナ
朝食
ご飯 100g
シャケ
大根酢漬け
ブロッコリー
納豆
野菜ジュース
コーヒー
ヤクルト
ヨーグルト
昼食
ごはん80g
たこのマリネ
手羽先 1個
味噌グラタン
夕食
カボチャ
大根
イカ人参
野菜と豚肉炒め
寝る前
白湯 150ml
その他 水分
白湯 200ml×12回
トイレ回数 12回
朝 お通じ有り