2023年1月7日 晴れ No.75.
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 50.0キロ(-0.3)
たくさんの水分飲む事が出来た
今まではなかったが、食べた後、水分を欲する感じがするな。
起床後
白湯 1500ml
朝食
お餅 2コ
コーヒー
ヨーグルト
午前中おやつ
お餅はお腹すくな…。
昼食
ご飯120g
チャーシュー
イカ人参
納豆
スープ
夕食
すき焼き
大根
いちご🍓
寝る前
白湯 150ml
1日の水分
白湯 180ml×13回
コーヒー
トイレ回数 15回
朝 お通じ有り
すっきり。