2022年12月3日 曇り No.40
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.8キロ（±0）
今週わかったことは、
朝、いきなりの白湯のがぶ飲みは意味がない。
毎朝一気に飲み過ぎてた。
トイレも近いはずだわ
そしてよく噛んでたべる。
起床後
白湯
バナナ
朝食
レーズンパン
シチュー残り
野菜ジュース
コーヒー
昼食
ごはん120グラム
みそ汁
煮魚
ほうれん草おひたし
豚キムチ
コーヒー
おやつ
栗きんとん
干し柿 栗入り
夕食
中華丼
スープ
夜は急遽外食
おいしかった
2022年12月3日 曇り No.40
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 48.8キロ（±0）
今週わかったことは、
朝、いきなりの白湯のがぶ飲みは意味がない。
毎朝一気に飲み過ぎてた。
トイレも近いはずだわ
そしてよく噛んでたべる。
起床後
白湯
バナナ
朝食
レーズンパン
シチュー残り
野菜ジュース
コーヒー
昼食
ごはん120グラム
みそ汁
煮魚
ほうれん草おひたし
豚キムチ
コーヒー
おやつ
栗きんとん
干し柿 栗入り
夕食
中華丼
スープ
夜は急遽外食
おいしかった