く
2022年12月1日 くもり☁️ No.38
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.2キロ（-0.1）
お昼にしっかり食べると、完食しないで安定するな
食事のバランスに気をつけよう
起床後
白湯
バナナ
朝食
ご飯 100g
シャケ
大根漬物
野菜ジュース
コーヒー
昼食
ヒレカツ定食
夕方
チョコリッツ
夕食
キムチ鍋
いかにんじん
大根サラダ
ブロッコリー
さつまいも
柿
りんご
く
2022年12月1日 くもり☁️ No.38
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.2キロ（-0.1）
お昼にしっかり食べると、完食しないで安定するな食事のバランスに気をつけよう
起床後
白湯
バナナ
朝食
ご飯 100g
シャケ
大根漬物
野菜ジュース
コーヒー
昼食
ヒレカツ定食
夕方
チョコリッツ
夕食
キムチ鍋
いかにんじん
大根サラダ
ブロッコリー
さつまいも
柿
りんご