2022年11月22日 晴れ
No.29
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.3キロ（+0.3）
起床後
白湯
バナナ 1本
朝食
ご飯 100グラム
納豆
ロールキャベツ
ほうれん草おひたし
野菜ジュース
ヨーグルト
コーヒー
昼食
ステーキ弁当
夕方
豆菓子
夕食
大根サラダ
なめこ汁
チーズトンカツ 写真の半分
やっぱり増量してる。
今日もお通じないし
脂質が影響しているのかな？
栄養バランスに少しでも気にかけられるようになったのもあけみさんのおかげだわ
自分なりに試行錯誤しながらやっていこう