2022年11月21日 雨のち晴れ
No.28
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.0キロ（±0）
起床後
白湯
バナナ 1本
朝食
ご飯 100グラム
納豆
のり
すき焼き残り
昼食
納豆巻き
豚しゃぶサラダ
みそ汁
夕方
おせんべい
チョコだらけ
夕食
大根サラダ 生ハム入り
紅芋
（こんな色だとは、思わないで買ってしまった
）
ロールキャベツ
豚汁
ヤクルト
なんだか増量しそうな予感
お通じがないし、昨日の脂質ある飲食が影響してるのかな？
水分も足りないな
2022年11月21日 雨のち晴れ No.28
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.0キロ（±0）
起床後
白湯
バナナ 1本
朝食
ご飯 100グラム
納豆
のり
すき焼き残り
昼食
納豆巻き
豚しゃぶサラダ
みそ汁
夕方
おせんべい
チョコだらけ
夕食
大根サラダ 生ハム入り
紅芋
（こんな色だとは、思わないで買ってしまった）
ロールキャベツ
豚汁
ヤクルト
なんだか増量しそうな予感
お通じがないし、昨日の脂質ある飲食が影響してるのかな？
水分も足りないな