2022/11/11 No.18

2022年11月11日 晴れ　No.18

スタート 51.5キロ　155cm
本日の体重　49.4キロ（-0.2）

起床後

白湯

バナナ　1本

朝食
ご飯　100グラム

納豆

たくあん

のり

卵焼き

生姜焼き　少量

コーヒー

ヨーグルト

昼食

シャケおにぎり

シーザーサラダ

みそ汁

焼き菓子

おやつ

柿ピー

夕食

外食

ステーキ　140g

ご飯

ビール🍺

順調に減ってきていたが、急遽外食

たいして食べてないのに、このところ毎日お通じがある

以前なら考えられないわ