21 No.3

2022年10月21日晴れ　No.3

スタート　　51.5キロ　155cm
本日の体重　49.0キロ(-0.6)

起床後
白湯
バナナ

朝食
ご飯　100グラム
納豆

シャケ
コーヒー

お昼
シャケおにぎり
ツナ玉子野菜サラダ
みそ汁

夕方
クッキー　１枚

夜
カレーライス　
りんご　1/8
柿　半分
ヤクルト

うわぁ、スゴイ

体重減ってた。

明日以降に増量するのか

いろいろ工夫しなが、自分の体と向き合うようにしよう