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マインドセットアドバイザー
花園まさる です。
あなたは、
解決できないことを考えたり、
人の眼を気にしたり、
無意識にそういう思考に
なっていることありませんか？
そういう時は、
ほとんどの場合、
〇〇が出来ていません。
〇〇とは、
「課題の分離」です。
「嫌われる勇気」で有名になった
アドラー心理学の一説「課題の分離」
をベースにお話します。
「課題の分離」を分かり易く言うと、
●自分がコントロール
できる範囲＝自分の課題
●自分ではコントロール
できない範囲＝他人の課題
となります。
以下のようなこと、
無意識に考えてることありませんか？
✓頑張ってるのに上司は認めてくれない
✓誘われた飲み会断ったらどう思われるかな？
✓あの人は何故ああいう言い方をするんだろう
✓私の商品、売れるかな・・
・上司が認めてくれるかどうあは上司の課題。
・買ってくれるかどうかもクライアントの課題。
です。
他人の課題を考えても疲れるだけで、
何の生産も解決もありません。
ということで、
「課題の分離」という考え方を
知るだけで、思考が整理されて、
1日の過ごし方がめっちゃ変わります。
考えるべき事と
考えるべきじゃない（スルーする）事
が瞬間的に振り分けられる様になるので、
時間的な節約と、
メンタル的なメリットも得られます。
私たちは朝起きた時
頭と心の疲労度が0（ゼロ）だとすると、
時間とともに疲労がちょっとずつ
溜まっていきます。
0→10→30→50・・・
その疲労度を少しでも
溜めにくくするには、
意味のない事はできるだけ考えない
ことがとても重要です。
もちろん、楽しい妄想はOKです。
使うべき時間は、自分の課題
✓仕事の効率を上げるには・・？
✓集客・収入を増やすには？
✓パートナーといい関係を築くには？
✓一人でも多くの人に価値を届けるには？
という様に、今自分にできること
に集中することが大切です。
日頃、つい他人の課題を
コントロールしようとしたり、
なんとなく意味のない考えが
独り歩きしてしまう人は、
要所要所で自分の思考を
チェックすることをお勧めします。
例えば、
・朝起きたとき
・電車に乗ったとき
・一日の仕事を始めるとき
・暇なとき
これが出来るようになると、
メンタルが整い、
思考がクリアになって、
仕事のパフォーマンスもアップし、
プライベートも心地よく過ごせるように
なってくると思います。
生前スティーブ・ジョブスは、
仕事以外のことになるべく思考を使わない
ようにするために、毎日同じ服を着ていた
というのは有名な話ですが、
これは自分の課題をさらにスリム化
する作業なので、進化系といっても
いいかもしれません。
そして今、
マインドフルネス（今を生きる）な
生き方が良いと言われる昨今ですが、
「今を生きる」って、
まさに「課題の分離」が出来ている
状態を言う気がします。
何かの気づきになれば幸いです。(^^)/
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