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花園まさる です。
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今日は、「めんどくさいと思ったら、
やる！」というお話をします。
何か新しい事を始めた方、
ダイエットだったり、何かの勉強、
起業、趣味・・・など。
最初は気分も上々で、ワクワク
していても、次第に熱が冷めて
気が付いたら今までの自分に逆戻り
している・・・なんて経験ありませんか？
私は1年前までは色々手を出しては
辞め、手を出しては辞めを繰り返して
いました。
唯一瞑想だけは日課になってますが、
朝のルーティーンに〇〇を加えるとか、
月に〇冊の読書するとか、
週に〇回筋トレするとか・・・
ことごとく挫折しています。ｗ
人間の脳は常に楽をするように
出来ているので、
よっぽど好きな事なら別ですが、
そうでないケースだと一か月で
熱は冷めていきます。
それと、心理学的に人は「快楽」か
「痛み」のどちらかで行動を決めると
言われてるので
そのどちらもインパクトが弱いと、
モチベーション維持は難しいです。
じゃぁどうすれば良いかというと
この考え方を知っているかどうかで、
時間のロスが
大きく変わってきます。
それは、
「やる気を出す方法を考えるのはムダ」
ということです。
なんじゃそれ！と突っ込まれそうですが、
脳科学者に言わせれば常識だそうです。
結局 “とりあえず動けば” 次の一手が
見えてくるという事と、
行動すると不思議とやる気がでてきます。
それはドーパミンや、セロトニン等が
出でるから・・という説もありますが、
論より証拠で、実際そう感じる人は
とても多いと思います。
私は週末はランニングをするんですが
朝から何もせず、ぼーっとしている
日に限って、めんどくさーーー
という思考が出ます。
どうしようかと悩みつつ走ってみると、
あら不思議、いつものように爽快感
を得て、帰宅後は部屋中の掃除を
始めたり・・し出します。
そう、やる気満々になってるんです～
面白いですよね。
ポイントは、行動する前に思考を
挟まないということ。
時間が経てば経つほどやりたくない理由、
言い訳がどんどん出てきます。
だから、行動する前にやる気を出す
方法とかテクニックを探しても時間の
無駄なんです。
そこに気づけると、
無駄に嫌な気分・思考をする必要が
なくなるので、
思い立ったら即行動！
これだけ。
ただ、
行動しても心から喜べない
とか、辛い・・・と思える人は、
その日は辞めてみる。
日を変えても、望む気持ちが
湧かないとか、気分が下がるという
人は、いったん忘れましょう。
で、そのまま忘れてしまった場合は
元々やるべきことじゃなかった、
縁がなかったと思えば良いと思います。
今日の格言、
めんどくさい、と思ったらやる！
心から辛いと思ったら辞める。
以上！
何かの気づきになれば幸いです。(^^)/
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