リハビリポタ

ゴールデンウィーク最終日は久しぶりに

自転車で花見川CRを自転車で走りに行ってきました

今年の年明け早々健康診断が有り

健康診断の結果

・肝臓やばい酒辞めろ

・このDブ痩せろ

と言うような結果が・・・orz

と言う訳で健康診断後お酒を一切飲んでません

するとスーツのズボンがゆるくなり痩せたかな？

と思っていたら思っていた以上に痩せてました(笑)

でも先日の棒ノ嶺登山の動画を見ると

「Dブってるな・・・(泣)」と思ったので

これを気に減量をすることに

と言うことで自転車で走りに行きました

本日は天気もよくポタ日より

竹林を抜けいつもの道の駅を目指します

なんか久しぶりに走ると新しい施設も出来てました

とかなんとか走ってると

道の駅やちよに到着

やちよ農業交流センターでは鯉のぼりが泳いでいました

八千代ふるさとステーションでは

かき氷の屋台までいました

活き活き家では

ランチまで始めていました

まぁ今日は減量目的なので

お昼は軽めに済ませ幕張海岸を目指します

ここからノンストップで幕張(稲毛)海岸へ

到着後ちょっと休憩

海岸ではウインドサーフィンを楽しむ人が沢山居ました

本日の走行距離　50.7km

久しぶりの割には頑張りました(^_^)v

連休最後のツーリング

連休も終わり・・・

折角天気も良かったので走りに行ってきました

温かいと言うより暑い？

と言うことでいつものコンビニで一息

休憩後どこで昼食にしようか考え

私の定番の一つ相浜亭に行ってみました

GWも終わりということもあり空いててあっさり入店

何にしようかメニューを見てると壁に気になるメニューが

ねこメシ「黄金あじセットください♪」

お姉さま「今日は無いの」

・・・orz

仕方ないので定番はらいっぺい定食を注文

刺し身

天ぷら

煮魚・小鉢3品・ご飯・味噌汁

が付いてこれで1000円は相変わらずのコスパ

何が凄いかって、通い始めてから

一度も値上げしてないのが凄い

何処とは言いませんが某人気になった店は値上げが

右肩上がり・・・味も落ちたし二度と行かない

出来たてで美味しい昼食を頂いたあとは

道の駅三芳村[鄙の里]へ

いちごヨーグルトを頂きました♪

ここも通い始めてから値上げしてないな

まったり休憩したあと帰路に

途中コンビニにてアイスコーヒーでまったり休憩

本日の走行距離　258km

まぁまぁ走ったかな？

棒ノ嶺 2019

ほ。んさんが先日の棒ノ嶺登山の動画を

またまた作ってくれました♪

しかし、動画で見るとキツイ登山だったってのが良く解りますね

ヤマノススメ ⑬

ゴールデンウィークも後半戦突入

やっと行動開始ですｗ

前回の谷川岳以来、約2年ぶりの登山です

本当は去年も計画立てて行ったのですが

登山開始直前に大雨になってしまい中止に・・・

結局去年はそれ以降お互いに時間も取れずで

登山が出来ませんでした

今回久しぶりにリハビリ登山で近場の低山

ほ。んさんと棒ノ嶺にやってきました

私はもう5回めになるかな？

近場で行きやすく軽く登れるので丁度良い山なんですよね

でも1000mも無い低い山なのですが高低差700m以上あり

岩場も多く滑りやすいので意外ときつい山なんですよね(^_^;)

地元の駅から6：05の快速に乗って出発

途中電車を乗り換え飯能駅からバスに揺られ

8:45に到着そこから有間ダムを横目に見ながら

歩く事約30分で登山口に到着です

早速登山開始です

しばらく歩いていくと沢が見えてきました

沢を横切り険しい岩を登っていきます

これが滑るから結構怖いんですよね(^_^;)

1時間半ほど登り続けちょっと休憩

登山再開

写真で見るより結構きつい山道に疲労困憊

最後は木の根っこ地獄ｗ

とかなんとかで11:40頃山頂に到着です

山頂ではまだなんとか桜が咲いていました

大分散っていましたけどね(^_^;)

お昼時なので早速昼食作りです

本日はほ。んさんがご飯を炊いてくれるので

私はご飯に合うおかずを作ることに

でもご飯が炊きあがるのに30分ほどかかるので

餃子を焼いて腹ごしらえ

これが結構美味しかったです♪

更に追加でオイルサーディンの缶詰も温めて頂くことに

これも1匹が大きくて美味しかったです

ご飯が炊きあがり蒸らしている間に本日の山飯を作りたいと思います

本日のメニューはご飯に合う

青椒肉絲

ちなみに具材などは今朝仕込んできました

まず筍とピーマンを大さじ1の油で炒めていきます

そこに片栗粉をまぶした牛肉を加え少し炒めたら

青椒肉絲のソースを加えて更に炒めれば完成です

ちょうどご飯も美味しく出来上がりました

タマゴスープも作り早速頂くことに

炊きたてご飯に青椒肉絲がめっちゃ合います

登山で汗をかいたので辛めの青椒肉絲が美味しく感じます

ご飯も今までで一番美味しく炊けました(ほ。んさん曰く)

美味しい昼食を頂き片付けを済ませ13:07下山開始し

15：08登山口まで帰ってきました

下りは体力的には楽でしたが足場は滑るし披露でもう

クタクタになってしまいました・・・orz

いつものさわらびの湯でオフロに入って汗を流すことに

流石にアニメも終わったのでヤマノススメコーナーは

大分縮小されていました(^_^;)

お花見ポタ

土曜日はほ。んさんと一緒に

クロスバイクで近くの花見川CRに桜を見に行ってきました

今年も綺麗に咲いてました

※動画作成はほ。んさんです