先週軽い肉離れになったので
運動を制限してて減量ペースが遅くなりましたが
見事目標達成しました(^_^)v
(約4週間で-5.5kgかな？)
目標より多く減らすことが出来
適正体重よりも減ったので満足です
(下記で計算できます)
ＢＭＩと適正体重
でも・・・ここからの維持が一番難しいんですよね(^_^;)
と言う訳で先週痛めた肉離れも大分回復し
自転車なら乗れそうなのでトレーニングを兼ねて
走りに行ってきました
まぁ流石に今日は気を付けながら走りました
のんびり(？)走ること約1時間でいつもの
道の駅やちよに到着
美味しそうな屋台が出てました
諸事情により今は肉類食べれないので我慢です(T_T)
休憩もそこそこに今日はここで折り返し
無理は禁物ですからね
少し休憩したら帰路に
本日の走行距離 50.5km
体力的には余裕だったのですが
腰が・・・痛い・・・orz