先週は色々お出かけしていたので
このシリーズはアップせず・・・まぁ自己満足日記で誰も読んで無いでしょうから良いんですが
金曜晩
期末で忙しい週でした・・・・社内勤務は月曜のみで、ず～～っと社外で仕事・・・
帰るのも毎日遅くジムにも行けずでした・・・orz
仕方ないので帰宅後、日付が変わる頃にジョギングしてましたｗ
土曜
朝
洗濯、掃除、病院、勉強
部屋の模様替え、夏仕様から秋仕様に衣替えしてました、急に秋らしくなりましたよね
ガスファンヒーターも設置、まだ使いはしませんがｗ
昼
ジムにトレーニングに行き
マシンジム1時間、スタジオプログラム1時間、エアロバイク40分
トレーニング後、ジムにある体組織計(有料)にて正確な体重・体脂肪率を計測
身長181.2ｃｍ
体重70.8ｋｇ(トレーニング開始から-4.3ｋｇ♪)
目標までもう少し♪(60ｋｇ台が目標)
体脂肪率・・・・
( ﾟдﾟ) ・・・
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(；ﾟдﾟ) ・・・
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼｺﾞｼ
_, ._
（；ﾟ Дﾟ） …！？
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(；ﾟдﾟ) ・・・
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼｺﾞｼ
_, ._
（；ﾟ Дﾟ） …！？
11.7％
えっ・・・・まじですか？
自分でもビックリです・・・
最近自宅の体組織計がおかしいとは思ってましたが・・・(買い換えかな？)
ココまで落ちてるとは思ってなくビックリですｗ
目標まであと2％ほど(一桁目標ｗ)
晩
夕食にきんぴらを作ってみました
ちょっと作りすぎたかな？ｗ
日曜
朝
いつもどおりの時間に起床、朝食後、仕事
10時を回った頃クロスバイクでお出かけ
IKEAにて本棚を物色した後ソフトクリームを食べてきました♪
ちょっと小さいですがコレで￥50ってお得ですよね♪
小さいですが美味しかったです♪
その後「茜浜」に寄って見ました
幕張海岸が一望できました♪
帰宅後セオサイクルにて購入してきたサイクルコンピュータを
DAHON君に取り付け
なんだかんだで、まだ付けてなかったんですよね(^_^;
コレで輪行の際も正確な距離スピードがわかるようになりました♪
晩
夕食は減量中につき軽く済ませた後
仕事(副業＆別件)の追い込み中 ←今ここ
まぁこんな週末でした