5年で10Kgほど成長し、運動をしなくなったからだろう、ということでウォーキングを行って6,000歩を毎日歩いている。6000歩だから消費カロリーが少ない、、って運動ではそもそもカロリー消費は少ないことは理解している。しかし、食事をみてもそんなにカロリーが高いものを食べていない気がするが、、正直、何がカロリーが高くて、何が低いのかをしらない。お菓子類をほとんど食べないからカロリーの摂取量が少ないと思っているが、体重が減らないことから、何かが間違っているのだと、なんとなくわかって来た。けれども何をしてよいのかわからないので、YouTubeで探して観ている、、だけ。いつものように観ているだけなので、何か1個でも前に進ませないといけないと思うが、、、まずは体重を74Kg台にしたいと思う。 あっ期限がないと、余計に実行しないですね。8月末までに74Kg台にしようと思う。 これからどれだけ知識を増やし、効果的な対応を1個する。ということを目標に、、