僕は、統合失調症という病気を患っているので、心療内科を受診しています。
それで、睡眠薬を処方してもらっているんですが、以前は、キツイ睡眠薬を2錠飲まないと、寝られませんでした。
でも、睡眠薬をこのまま飲み続けると、体が今の薬に慣れてしまって、もっとキツイ薬を飲まないと、寝られなくなると思ったし、睡眠薬に依存するようになるのが怖くなって、３年前に、睡眠薬無しで寝られるようになりたいと、思いました！
それで、主治医の先生に、「睡眠薬無しで寝られるようになるには、どうしたらいいですか？」と訪ねました。そしたら主治医の先生は、こうアドバイスしてくれました。
先ず、1週間に1日だけ、睡眠薬を飲まずに、寝ることに挑戦してみてください。それで1週間に1日睡眠薬無しで寝られるようになったら、次は、1週間に2日、睡眠薬を飲まずに寝ることに挑戦してください。それで1週間に2日睡眠薬無しで寝られるようになったら、今度は1週間に3日、睡眠薬を飲まずに寝ることに挑戦するといった感じで続けていったら、いずれは、睡眠薬無しで寝られるようになると思います。と言われました。
それで僕は、主治医の先生のアドバイス通りに、素直に実行しました。
そしたら、
長い期間はかかったけど、睡眠薬無しで寝られるようになりました😴
今でも、寝つきは悪いけど、AM1:30には寝ると決めています。
それでもなかなか寝られない時のためと、精神的に凄くしんどい時に、早めに寝られるようするために、現在も、頓服の薬として、睡眠薬は処方してもらっています💊
今晩は、なかなか眠たくならへんから睡眠薬飲もぉかな(笑) 只今の時刻、AM2時頃🕒
𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 今日の感謝 𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
お母さんがお買い物に行って、かっぱえびせんを買ってきてくれたことに感謝します。ありがとう♪♯