昨日なんですがキタエールで練習会あるから行ってきました！
気がついただろうか？
ぞんび急に痩せました！笑
それでもまだまだ重いのですが…
練習内容はどうしようかな〜っと思っていたら445のペーサーやってくれと監督に頼まれたのでやる事に。
心拍も落ち着いていて息も全く切れずお喋りしながら走れました。
ラストは監督からあげろと指示があったのて1.3キロ420で残り330メートルは350ペースまで上げて、3分休んで1キロ（3周）を350 420 340ペースでお終い。
最後バラバラになってしまいペーサー失格…
一旦スピード出したら遅く走るの難しくないですか？
本当は430で2周してラスト1周は少し上げろとの指示でしたが…
引っ張ってあげた皆さんゴメン。。
室内用シューズのズームストリークだとどうしてもスピードが出てしまう。。
とりあえず今日の感じなら洞爺湖マラソンでサブフォー出来そうだな！
どうせならサブ3.5狙おうぞ！
復帰してまだ1ヶ月。
調子に乗るとまた痛い目にあうので慎重にいこう。
あくまでも冬にサブスリー狙うのが目標である。
その為には故障しない事が大事だ。
まだ体重も重いし。
洞爺湖は様子見て、函館マラソンまでには後3キロは減量して少し頑張ってみよう！
北海道マラソンは楽しく走りたいので頭にカメラ付けて走ってみます！
それでも3時間15分くらいは出せるように練習しよう。
あくまでも本番は冬だ！
目指すぜサブスリー！
キェーーー！楽しもうぜ！