洞爺湖マラソンまであと5日といよいよ近づいてまいりましたね！
自分は故障明けからの調子がイマイチで3割くらいは取り戻せたが本調子まではまだまだです。。
サブフォーがやっとでしょうか。
けどせっかく参加するので出来るだけの事はやりたいと思っています！
洞爺湖マラソンに一度参加された方、もしくは初めて参加する方も皆様ご存知だと思いますが通称リンゴのヘタと言う約3.5キロの坂があります。
これがランナーを苦しめるのであります。
2年前に真後ろを走られていた方がヘタの頂上辺りでぶっ倒れてしまいました…
暑さ、ペース、疲労を考えて登らないとなりません。
そんな事は分かっているとはいますが対応策は？それに伴う練習をしましたか？
何もしないで挑むのと、しっかり対策と練習を積んで走るのでは大きな差があります。
何よりメンタルが違います。
対策はした！坂道トレーニングもした！
だから俺はやれるんだ！
っと自分に言い聞かせる事が出来ます。
逆に何もしていないと…
折り返しはまだか？
ペースが落ちまくってる？
これを乗り越えてからのゴールまで脚は残っているのか？
っと不安になるかもしれません。
気温は毎年そこまで上がりませんが日差しが強いイメージがあるのでウェアの対策も必要です。
スタート前がかなりの雨でスタート時に雨が上がり、リンゴのヘタで日差しがカンカン照りの年もあったのを覚えている方もいるかと思います。
自分は練習会続きだったのでようやく今日坂道トレーニングをしてきました！
最初の3キロまでは520で上がりましたが残りの坂はキツくて登るのがやっとでした。
洞爺湖マラソンは約3.5キロを高度70メートル上がりますが、ワシは5キロを265メートル上がってきましたので良い練習となりました！