ホクレン陸上部と練習

実業団選手とコーチが指導　市民ランナーに走り方教室　札幌｜NNNニュース

http://www.news24.jp/sp/nnn/news16432488.html

もしや？もしや？

ワシテレビに登場！笑

アップ

キロ530 2000 ジョグ

WS400

変化走

430×800メートル

400×800メートル

を交互に休まず合計4800

ラスト800は345まであげました。

キロ400からキロ430に戻ったらキロ430がゆっくりに感じる不思議！

故障明けには丁度良い練習でした。