走り出してすぐに違和感。
チキンカレーとザンギライス
【マルハライズ】
3キロ走って終了。
どうやら膝の靭帯が損傷しておるみたい。
靭帯は治るの遅いからなぁ〜
今年はヴェイパーフライがそこら辺で普通に買えるようになると思いますね！
先日行った大阪や東京のナイキショップには普通売ってました。
世間では厚底と騒いでいますが脚に優しく走りやすいと思ったら大間違いです。
初心者は履かない事をお勧めします。
せめてサブ4ランナーくらいからですね。
サブ4目指すに向いているレースシューズはエピックリアクトなんじゃないかと思います。
練習では全く使えないシューズですが…
脚が出来上がっていないと故障まっしぐらのシューズだな。
しかしレースでは抜群のクッションと反発をもたらしてくれると思います。
そうそうペガサス35もそんな感じですね。
ズームフライやヴェイパーフライがヒールストライクの人に向かないと言われているのはエピックリアクトやペガサス35もにも言えますが厚底過ぎて着地がブレるからです。
バランスボールをイメージして下さい。
バランスボールにゆっくり座ると微妙に左右に揺れるのでバランスを取ろうと身体の体幹を使って座りますよね？
それと厚底シューズは同じような事が言えると思います。
体幹が安定していないとバランスが取りづらく下手すると転びます。
体幹がしっかりしていれば安定します。
つまり脚が出来ていないと不安定でブレて余計な筋肉を使い疲労するか更には故障します。
けど脚が出来ていれば柔らかくても安定します。
更に言えばフォアフットやミットフットならば、バランスボールで例えると一瞬ポンっと座ってその勢いで立ち上がる。
これがいわゆる反発で走るってやつです。
なのでヒールストライクの人は一旦ゆっくり座って立ち上がるのであまり反発は貰えません。
そして脚が出来ていないとブレるので故障の恐れがあります。
反発貰えず故障リスクも高い。
なのでヒールストライクの人は厚底が向いていないと推測されるのであります。
しかしサブスリーレベルの方なら脚が出来ているので厚底で走ってもクッション性も良く、軽くてキロ410くらいのスピード領域なら反発も貰えると思うので良いシューズとなるだろう。
つまり初心者が厚底シューズが流行っているからと言って安易に買ってウキウキで練習すると故障リスクが上がりシューズの良さが発揮出来ません。
サブ4まではセーフティーシューズでgt2000やカヤノで脚を作って、しっかりとしたフォームを身につけましょう。
レースではエピックリアクトかな〜
そしてサブ4達成し次はサブ3.5を目指す時にヒールストライクの方はミッドフットに変えてみてズームフライを履きこなせばサブ3.5は見えてくると思いますよ！
走れない日々が続いて飯食いまくって2キロも太ってしまった…
ラーメンとカレーさえあれば生きていける！
【スープカレー34】
焼きネギと炙り角煮のカレー
混ぜそば
つけ麺
【虎鉄】
つけ麺
【たおか】
混ぜそば
ダイエットしないと…
キェーーー！楽しもうぜ！