雪が積もってからはずっと室内をグルグル回って毎日ランニングしていた。
ほぼ毎日2万走った。
そしたら左足首が痛くなって走れなくなった。
何故なら円の中心側に身体が傾いてしまい、無意識に左脚に体重を乗せてしまうからである。
左足はフラットに着地をしてすぐに脚を上げる。
そして右足は何故かヒールストライクになってしまう。
そして右足で強く路面を蹴っている。
おそらく円を速く走ろうとしてこの変なフォームが身に付いてしまったようだ。
iPhoneのスローモーション撮影したら、よくわかった。
大阪ハーフマラソンでは勿論コースは真っ直ぐなので左右のバランスが悪くて上手く走れない。
わかりやすく言うと左脚の筋力がない感覚。
右脚でグンっと前に出るも左はポソって感じ。
しばらく走ると左脚の疲労も激しくなった。
それだけ左脚を使わない練習ばかりしていたのである。
それをどうにかしようにもやはり室内で走るしかない。
外走れないの？っと思いますよね…
まぁそりゃ走れますよ…
しかし厚着してツルツル路面走ってもスピードが乗りません。
危ないし…
そして何よりも寒い！
寒いから楽しくない！
鼻水出てきて鼻を手袋で何度か擦ってしまうと鼻の下が痛くなるし！笑
やはり室内しかない…
そこで色々と試した結果良い方法を発見！
それは…正面よりやや右側向いて走る事。
脚は左へ曲がろうとしているが、上半身はやや右へ向いているので真っ直ぐ身体を向けて走っている感覚になる。
とりあえずこの方法しかない。
そうすればシンスプリントも足首痛もかなり軽減された！
そしてやはり左脚の筋力がないのだろうか左脚だけ筋肉痛になる。
東京マラソン3週間前にしてやっと見つけた走り方。
遅っ！もう時間がなさすぎる…
雪が溶けたら真っ直ぐになるように矯正する。
もう東京マラソンでサブスリーは現実的に無理だ。
かと言って俺の目標であるサブスリーは他の大会でも狙える！
東京マラソンは楽しんで走る。
札幌に帰ってきても減量を続けて練習量も落とさない。
洞爺湖マラソンで3時間10分切り
そして狙う本命は函館マラソンや！
なんとかここでサブスリーをやりたい！
これで駄目なら別海と筑波へ行く！
なんとしても年内にサブスリーをやりたい！
そしていよいよ来年からサロマのウルトラへチャレンジだ！
洞爺湖マラソンと函館マラソン
攻略の鍵は坂だ。
登りでズームフライで駆け上がる走力をつければ、俺は下りが得意なのでサブスリーが見えてくる。
洞爺湖の登りで430 降りで350くらいのペースを想定して練習する。
場所は旧小林峠
真駒内公園からスタートして盤渓スキー場方面に行くと旧小林峠の道が出てくるのでそこは車の通りがほとんどないので絶好の坂トレポイントである。
今の所メンバーは俺を入れて3人。
そうだ！高校の先輩も強引に引き入れて4人だな！
メンバー募集！皆んなでサブスリー狙いましょう！
俺からチューチューアイスの差し入れアリ！笑
来週の日曜もこないだの練習会をやってくれるコトになった！
参加は自由！
場所はつどーむ！
ペースは420から410へのビルドアップ走をやるみたいなので参加確定や！
とりあえずレース一週間前なので12キロ走って離脱しよう。
なんてありがたい人なんだろう。
見ず知らずの人の為に。
リスペクトしかない。
俺も人の為に走るランナーになりたい。
減量しなくては…
っと仲間のカレー店に行ったらスープ切れ…
それじゃたまには糖質注入や！
友人とウキウキで車を飛ばして向かった先は…
特製味噌中盛 白髪ネギ
固め
かなり濃いめ
背脂
やはり安定の美味さだ！
因みにネギラーメンを注文すると薬味ネギは入りません。
普通のラーメンに白髪ネギをトッピングするとこのように薬味ネギと白髪ネギの２つのネギが乗ります。
しかしそのような注文は値段が割高になるのでオススメしません。
携帯会員になって白髪ネギのクーポンが使える時にやるのがベストでしょう。
また薬味ネギトッピングは110円と安いのだが予想以上の量が乗ってきます！
山ちゃんアルアル。
キェーーー！！！楽しもうぜ！