ハッピーメリークリスマス！
今日は出稽古。
朝から8時に集合。北大構内を走りました。
北大構内は観光スポットですが、地元の俺は北海道マラソンのコースでしか入った事がありませんでした。
しかも道マラでは最も過酷な場所。
38キロ地点くらいかな？
北大が実に長く感じる。
特にクラーク像がある北大メインの直線が長い！
それが終わってからの池？川？の横の微妙な登りでヘロヘロ。
そんな暑い夏の激闘を思いだす真冬のクリスマスイブ。
渡されたサンタの帽子を被りながら数名で走りました。
雪道は踏ん張れないし装備も重いので普段はキロ6くらいですが、ペーサーの方が速い方なのでドンドンビルトアップしていき、最後の1000はキロ445くらいまで上がって終了。
久しぶりに雪道でこんなに上げた。
北大ランが終わったらナッカさんとキタエールへ向かい今度は室内ラン。
キタエールは暖房あるから暖かい。
ハーフタイツとランシャツでジョグ。
足首痛いのでキロ6でスタート。
それから徐々に上げていき最後は445まで上げて終了。
本日2万は走った。
それからカレー食べに行くことなり、大通まで向かうのだが、着替えを忘れてしまったので一旦澄川まで帰ってから大通まで行って知り合い店でカレーを食べました。
昼に食べたカレー屋さんの器とウチの器が同じやないか！
クリスマスイブだが出かける用事も何もなく、ケーキもチキンもありゃしない。
俺にあるのはやっぱマラソンだけか…
痛めた足首を早く治さねば、来月からはスピ練を週に2回やる予定だ。
ジョグの強度も少し上げよう。
心拍145〜150だな。
キロ445〜500ってところかな？
そろそろasicsから離脱して全部ズムフラに変えるのも来月から。
とにかく東京マラソン仕様の脚を作る。
東京マラソンが終わったら、今度は洞爺湖マラソンの脚にする為全てasicsに戻して、本番はターサージールで走る。
このようにメーカー云々と言うよりコースの特徴によってシューズを変える事にしている。
コースによって足回りとタイヤを交換する。
そんなF1みたいな感覚。
なので走り方も少し変えるのです。