札幌市内の室内練習場が主に3カ所あります。
これを毎日！笑
うちの庭小さい！笑
聖地 つどーむ
ここは言わずと知れた札幌ランナーが集まる練習場で、一周400メートルってのもわかりやすい。
難点としては日にもよるが休日は人が多い。
次は我がホーム 真駒内アイスアリーナ
一周314メートル。
平日は人が少ない。
しかし何と言っても寒い！
屋内で金払っているのに寒いのだ！笑
そして早く閉まる…
写真なし
最後は地元キタエール
何と入場無料！
そして暖かいので走りやすい。
難点は月に5回くらいしか利用出来る日がない。
そして四角なのでカーブがヤバイ。
この3つを上手く利用して練習している。
キタエールとアイスアリーナは近いので平日利用して日曜日は つどーむってパターンですね。
今月で仕事が終わるので来月からやっと毎日練習出来るど！
減量は続けていますが全く痩せません…
継続は力なりと信じて頑張ります。
最近はお好みオムレツばかり食べてます。
これを毎日！笑
勿論低糖質なので米は食べません。
更に最近では雪が積もってしまったので、とうとう外ランが出来なくなりました。
うちの庭小さい！笑
その分駐車スペース2台分作ったからしゃーないか…
誰もこないが…
最近フールーでサブフォーが見れるようになりました！
まぁーサラっと見て函館マラソンから観ました。
知ってるランナーが映ると1人でニヤけてしまうのでした。
俺は映ってなかった…
けど番組制作はアホなんでしょうかね？
あんなテクニカルなコースをたった数ヶ月練習した女子が初フルでサブフォー？
厳しいに決まっているじゃねーか！
気温も高めアップダウンの激しい函館マラソンを何故選択したのか。
制作の日程の問題なのか？
俺も故障していたとは言えアップダウンには相当やられた。
夏もみっちり合宿して秋のフラットコース筑波なら確実にサブフォーはやれた3人だろうに。
中村静香さんは35キロ辺りからスパートかけてラストで失速
サブフォー狙うのに少し遅れ気味だったからか攻めたのだろう。
攻めの気持ちの中村さんは最後抜かれたけど、サブフォーやるんだ！ってその気持ちはもう既に立派なランナーですね！
俺はイーブンペースでラスト抜かした人よりも、ダメ元でスパートかけた中村さんをリスペクトします！
惜しかった2人のペース配分が映ったが、最初の10キロまでのタイムが悪すぎる。
勿論スタートしてから暫くは団子状態だったが団子状態を抜けたらすぐにイーブンペースに持っていかないと！
まさかのネガティヴスプリットやろうとしていた訳じゃないだろうに…
俺が監督ならスタート3キロ以内で530イーブンペースにして、後半の２つの橋で失速しても毎キロ10秒の貯金と、橋を越えてからのスパートでサブフォー狙う作戦にするけどな。
サブフォーはジョグとペース走をしっかりやれば出来ます。
それより速くなるにはスピ練です。
全ては練習内容ですね！
これからもあの3人にはマラソンを続けて欲しいです。
そうすればいつか一緒に走れるハズ。
それがマラソンの良い所！
キェーーー！ 楽しもうぜ！