だいたい毎月1足はランニングシューズを購入しています。
もはやシューズ買うのも趣味のひとつとなってしまいました。
あまり詳しくはないメーカーのシューズはショップで試し履きした感想しか言えませんが、それでもシューズでお悩みの方の相談に乗り、過去に5名くらいはショップへ一緒に買いに行ってシューズを選んであげた事があります。
そうやって趣味を生かしていけたらもっとランニングが楽しくなると思っていますので、もしシューズで悩んでいる方がいれば遠慮なくご連絡くださいね！
シューズを購入の際にアレ？っ思うのが店員さんの対応。
ランニングシューズは1センチ大きめにしましょう。
指1本くらい入るのが良いです。
正直…え？って思います。
貴方はフルマラソンを走った事があるのですか？
その余計ないらない隙間がシューズの中で足がブレて靴擦れを起こし、血豆が出来たり出血してしまうって事がわからんのかいなぁ〜
やっぱ買いに来たお客さんにはそーゆー説明をしろっと指導させているのだろうか…
因みに俺は一度も血豆や靴擦れをした事がありません。
足にフィットしたシューズを買うからです。
そして次によく店員さんに
それは小さすぎだと思いますが…
っと言われます。
では貴方は毎月どのくらいの距離を走り、どのくらいのシューズを試し、大会走った回数はどれくらいなのか教えてみんしゃい！
っと思う訳です。
自分はピッタリとフィットした感覚のサイズが好きなんですよね
っと言うと、
走っていると足がむくむのでやはりワンサイズ大きめのシューズを…
確かにアーチが落ちてくると足が縦に伸びるかもしれませんが普段毎月200〜300キロくらいは走っているので、そんな簡単にはアーチは下がりません！
そして捨て寸があるので少しアーチが落ちても問題ありません。
（通常ランニングシューズは1センチ長く作ってある。例えば26センチのシューズのインソールの長さは27センチ。マジ？って思ったそこの貴方！今すぐ玄関にあるシューズのインソールの長さを測ってみて下さい。少しはシューズフィッターぞんびを信用してくれないか？笑）
先日もブログに書きましたが、適正なフィットしたシューズを選んで履くとアーチが鍛えられて足が縦に縮みます。
25.4センチだったのが25センチになりました。
アーチが高くなるとそれだけ人間の足本来の持つクッション性が向上した事になります。
アーチはチャリで例えるとタイヤの空気。
アーチが高ければ空気が沢山入りクッションにもなり速く走れます。
しかしパンクしたタイヤではスピード出ませんよね？
更にクッションがないので車体への悪影響も出ます。
それが人間で言うと故障となるのです。
フィットしていないワンサイズ大きめのシューズを履くとシューズの中で足が動きます。
その摩擦で皮がめくれます。
また人によっては摩擦の熱をくらい続けると赤く腫れて火傷したみたいになるのです。
よく小指の第三関節が腫れる人はサイズが大きいと思って間違いないです。
そしてそのブレが無意識にのうちに筋肉を緊張させてしまい故障に繋がります。
何よりフィットしたシューズを履くと重いシューズでも軽く感じます。
たまに本を読んでも実測値と同じシューズを選びましょう。
っと書いている方がいますが、試しに練習用とレース用の二足を買って走ってみましたが、それだと爪が赤爪になってしまうので駄目でした。
自分の経験上は実測値のワンサイズ上をオススメします。
自分は実測値25.4で26センチを購入しています。
本に書いてあるように25.5だと爪が大変な事になりました。
とにかく足の故障が多い方はまず実測値を店で計測してみましょう！
そして自分のシューズのサイズを確認してみて、実測値プラス0.5センチアップしたくらいのシューズサイズが適正サイズです。
とりあえずショップに行ったら黙って勝手にシューズを選ばせてもらえればよいのに、いちいち俺にかまわないで欲しい。
うるさい店員さんにこのシューズは2足目の購入を考えていてドロップがあーだのこーだの言うとだいたい黙ります。
ドロップも知らんのにシューズを俺に語るんじゃねー！
サイズもワイズもラストも大事だがそれと同じくらいドロップも大事なんだよ！
ターサージールから匠戦に変えたら走り方が変わるように。
次回はランニングソックスについて語ります！
シューズフィッターぞんび
5本指ソックスはやめておけ！編 です！
お楽しみに！