1日1歩
3歩進んで2歩下がってしまった。
でも1歩前に出た！
今までは1歩も前にも出られなかったからね！
良くなったと思ったらまた悪くなったが、しかし原因が掴めているのでそいつを改善する為にはLSDをしっかりやりながら悪い癖を改善していくこと。
今まで酷使していた腓腹筋などの筋肉をあまり使わないようにしながら大腿四頭筋や臀筋などなどを筋トレじゃなくランで鍛えながらその筋肉を上手に使うトレーニングが必要なのである。
ただ…俺は医者でもなんでもないので、これをやれば治る保障はない。
原因が分かったと言ったがこれも俺の独断と偏見である。
けどこれが間違いなく原因だと信じている。
仕事柄腰痛になる。
だいたいワシの周りは腰痛だ。
4月に腰痛が悪化した際に、腰の痛みをカバーするような普段からの姿勢、そしてランニング フォームになっていた。
これの恐ろしい事は無意識だと言う事。
無意識にやっているので気がついたら今の状態。
慌てて戻そうとしても筋肉はそう簡単に修正は出来ない。
2か月あまり使わなかった筋肉に刺激を入れる。
そして2か月酷使した筋肉を使わないようにする。
これを毎日毎時間毎分意識して治していかなければならず相当時間がかかる。
でもランナーとして走り続けるためにはやるしかない。
先月の治療費や針、灸、湿布などの金でズームフライはもう一足買えた…
チクショー！
けど今は我慢の時期だ。
けどあまり走れない時期にランナーとして出来ることはまだある。
最近は電解質について研究している。
フルマラソンの時に皆さんマグオンとか持って走っていますよね？
またはbcaaとか。
何をどれだけ持って、どのタイミングの飲むのが良いのか？
何を買ってどのくらいの効果があるのか？
ハンゾーのSとTを二足同時に買うか迷ったが、こちらの研究へ勤しみたいので断念。
ミズノのブルックスは買う予定なし。
ONとホカオネオネはいつか買う。
話はズレましたが
フォーム
シューズ
補給食
ランナーなら迷うこの疑問をキチンと解決出来る人になりたいのだ。
マグオンなんかは…
やはり書くのやめておこう。
安くて良いもが沢山あるって事を、そしてbcaaや塩飴食べても脚が攣るのは何故か？っとか色々分かりかけてきた。
貧乏性なのでコスパまで考えてある。
あとは脚を治してフルマラソンで実践して成功させるだけだ！
色々好きで研究しているけど、ここにはあまり書くつもりはありません。
全ては未来のチームの為に！
真駒内ランニングクラブ！
チームメンバー募集…まだしていません！笑
まだまだ俺自身そのレベルへきていない。
ユニフォームはコンサを丸々パクろうかな？笑
何故かコンサのサポーターにランナーが多いのでチームの入隊者が増えるかも！
今日は特別に…ぞんびの一言アドバイス
匠戦で脚が攣る人はドロップが低いからでドロップ高いシューズに変えましょう！
もしくは普段のロング走を匠戦で、もしくはドロップ低いハンゾーTで練習しましょう！
理由は…長くなるからやめた！笑
もうすでに一言じゃなくなってるし。
こーゆーシューズの種類や理由まで細かいアドバイスをチームメンバーへ伝えていく予定です！
次回の一言アドバイスはマグネフォースについてです！
キェーー！！！
楽しもうぜ！