昨日のジョグ
家を出てから少し違和感がありましたが途中から痛みは消えて、また最後に違和感が出ました。
しかし今までだったらその後痛くて歩くのもしんどかったけど平気でした！
もしかして回復してきた？
今日のジョグ
あまりスピードを上げないでキロ6くらいで筋肉をほぐすイメージのジョグをして様子をみてみよう。
けど函館までに走れるようになったとしても心肺機能がかなり落ちてるのでサブフォーかな〜
日曜日の千歳はもう出ないと決めていたのでエントリーしてなくて良かった！
今日の結果は10キロを52分のジョグに成功。
途中少しだけスピード上げてみたけどキロ5で心拍160手前…
これじゃやはりサブフォーがやっとだな…
よっしゃ！こうなったらまた一から出直しや！
走れるだけありがたい！
最近買ったgt2000は日本人に向いているのかな？っと再確認。
ドロップがかなりあるのでヒールストライクかと勘違いしてしまうかもしれないし、キロ6くらいの遅いペースで走るとどうしてもヒールからの着地になってしまうのは仕方のない事だと判明した。
川内選手は毎週フルマラソン走っても故障しません。
そしてまぁまぁO脚です。
そこにヒントがありました。
川内選手の練習用シューズ…gt2000です！！！
脚が内側に入り込まないように作られています。
そしてアウトソールは堅い。
その反面NIKEは基本的にニュートラルに作られています。
そしてアウトソールも柔らいのが多いので一見脚に優しいと思うかもしれないけど、内転してしまい脚がブレてしまいます。
それを踏まえて今後は練習はgt2000
スピ練とレースはNIKEのどれかにします。
多分この流れが一番速く走れて故障しないのかな？っと思います。
ターサージールは薄底なのでレンポンスは良いがフルマラソンを走りきるにはまだ鍛え方が足りない。
レースはズームエリート9かな〜
函館マラソンの目標はサブフォー
北海道マラソンの目標はサブ3.5
秋か冬の道外遠征でサブスリー狙いにいくよ！