最近はつい食べ過ぎてしまいます。
でもそのぶん走れば良いじゃないか！
ｱｲｽｱﾘｰﾅの定期券購入しているので沢山行かないと勿体ないし。
今日は初めて午後から行きました。
混んでいるかな？
っと思ったら…
はい！空いてる～！
ｽｹｰﾄﾘﾝｸは賑わっていました。
腰の調子が良くないので、
ｷﾛ4'30 5000
ｷﾛ4'00 3000
ｼﾞｮｸﾞ 2000
で終了！
普通にｷﾛ4'00で3000走れるようになったのにVo2 MAXが夏に比べてだんだん下がっていっているのはどうしてなのかな？
これまたﾈｯﾄと本を読んで研究しなくては！
ﾌｫｰﾑは完成に近付いています！
鵞足炎が出なくなりました。
しかし骨盤の使い方が悪いせいか、多忙な仕事のせいか腰と尻の筋肉が張ってしまいます。
しかも右側。
ｸﾞﾙｸﾞﾙﾗﾝやり過ぎて利き脚の右の蹴り上げ動作のし過ぎかな～
わからん…
そして骨盤を動かすﾘｽﾞﾑも悪い。
もっともっと骨盤を動かすﾘｽﾞﾑを整える練習をしようと思う。
あと5ｷﾛの減量。
ﾌｫｰﾑの完成。
せっかく当選した東京ﾏﾗｿﾝ。
悔いの残らない走りをしなくては！