陸連登録していないので真ん中より前くらいからｽﾀｰﾄ。
前半は登り。
後半は下りの高速ｺｰｽ。
先輩にｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰った。
前半の登りはｷﾛ4:20
後半の下りでｷﾛ4:10
これで90分切れる！と
先輩はｶﾎﾞﾁｬの仮装をしてﾁｰﾑﾒｲﾄのﾍﾟｰｻｰを務める。
いつもﾍﾟｰｽ配分ﾊﾞﾗﾊﾞﾗなﾜｼだが今回はある程度ｶﾞｰﾐﾝを見ながら設定を守って前半は走り続けた。
昨日食べに行ったｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ店のﾃﾞｯｼｰは今回初のﾏﾗｿﾝ大会。
ｼﾞｬﾝﾊﾟｰ膝に悩まされながらも練習を続けてきていたのだが今回は仕方なく完走目標だった。
しかしｽﾀｰﾄしてからずっと俺の後ろを付いてきている。
何処までも付いくるﾃﾞｯｼｰ。
膝は大丈夫か？と確認したら、この速さだと今の所痛くないと。
でも後半は少し飛ばすからな！っと伝えておいた。
折り返しがまだ見えてこない登り続きの我満のﾚｰｽ。
結構ｷﾂめの坂が現れる…
仕方ねぇ…少しだけﾍﾟｰｽを落として体力温存しないとまともに登ったら後がﾔﾍﾞｪ。
その坂の途中でﾉｰｽｳｲﾝﾄﾞのあーちゃんがいたからﾍﾛﾍﾛながらもご挨拶。
この2枚ともほとんど同じﾎﾟｰｽﾞでｼﾞﾜｼﾞﾜくる！笑
ｼﾝｸﾛ率80%くらいだ！笑
折り返してｽﾗｲﾄﾞ区間でｶﾎﾞﾁｬ先輩に
『良いﾍﾟｰｽだ！ｲｹるぞ！』
と言われた。
その差は500ﾒｰﾄﾙくらいかな？
後半の下りは心拍数は変わらないがｽﾋﾟｰﾄﾞが上がっている。
このﾍﾟｰｽを保って走りつづければ良いだけと自分に言い聞かせる。
今回はﾀｲﾑを見ないでとにかくﾍﾟｰｽだけを気にして走った。
後半はｷﾛ4:10
以外にもこのﾍﾟｰｽで走れている。
それもこれも登りでﾊﾟｽしたあーちゃんが、今度は前にいるので逆にｽﾄｰｶｰして勝手にﾍﾟｰｻｰをお願い作戦！
けど引っ張ってもらってばかりでは申し訳ないので頃合いを見て前に出ようと思っていた。
でも脚がつりやすいﾜｼ。
17ｷﾛ地点から違和感が…
千歳
道ﾏﾗ
札ﾏﾗの苦い思い出が甦る。
続く。