どーもー！
外ﾗﾝ止めたら激太り！
あかーん！
よし！何だか今日は外が暖かいから久しぶりに外ﾗﾝしてみようかな？っと思っていたら、風がないだけで
最高気温5度…
最低気温ﾏｲﾅｽ1度
やっぱ外ﾗﾝやめよう！笑
ここはおとなしくｼﾞﾑへ行こう！
ﾊﾞﾁｰﾝっと筋ﾄﾚやって、ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで走ってきました。
そしていつも気になる事がある。
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙでたまに足音がﾀﾞﾝｯﾀﾞﾝｯとうるさい人がいる…
まだ健康維持の為の人とかならわかるが、今日の人は札幌ﾏﾗｿﾝﾊｰﾌに出た人しか貰えないｼｬﾂを着ていた。
ﾍﾞｱﾌｯﾄなら多少の音は出るが大概の人はそうじゃない。
音が出るのは足を上手く回転させていない。
着地地点が中心じゃない。
上げた足を強く下へ落としているからﾀﾞﾝｯﾀﾞﾝｯっと音か出る。
そうするとﾌﾞﾚｰｷをかけながら走っているようなものなので実際のﾏﾗｿﾝになると、かなりの足への負担とﾀｲﾑﾛｽになってしまうのだ。
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙは時速10ｷﾛでも
音を出さない！
ﾏｼｰﾝを揺らさない！
これを去年意識して走っていたら、軸がしっかりするし足への負担も減りました。
是非ｼﾞﾑへ通っている人はこれをやってみて下さい。
後は前半はﾃﾚﾋﾞをつけて、後半はﾃﾚﾋﾞを消して暗くなった画面には自分が映るので、ﾌｫｰﾑの確認をします。
うっすらと上半身しか映りませんが、腕の振りの確認をしたり、ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄではﾃﾚﾋﾞ見ている場合じゃない！笑
徐々にｽﾋﾟｰﾄﾞを上げていき、ﾗｽﾄ3分は時速15ｷﾛまであげるので、たまにｽﾀｯﾌがこのおっさん大丈夫かよ？みたいな顔でみられます…
やはり風を感じる外ﾗﾝが良いけど、ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙの最大の良い所は室内なので、びっしり汗をかいても風呂へ直行出来る。
2分間ﾌﾞｸﾌﾞｸ風呂
更にｻｳﾅで8分。
そして水風呂へ！気持ち良い～ぃ！
このﾙｰﾃｨﾝが最高だ！
家にｻｳﾅも水風呂もない(普通ない！笑)ので、これはｼﾞﾑならではだね！
ｼﾞﾑを出てからｽﾎﾟｰﾂ用品店に行ってきた。
欲しい物がいくつかあったけど保留！
店内には滝が流れています！
滝坪の横では羆がｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ！
そして白熊もお出迎え
ｾﾞﾋﾞｵｽﾎﾟｰﾂ！ﾊﾞﾌﾞﾘｰだぜ！
外ﾗﾝ止めたら激太り！
あかーん！
よし！何だか今日は外が暖かいから久しぶりに外ﾗﾝしてみようかな？っと思っていたら、風がないだけで
最高気温5度…
最低気温ﾏｲﾅｽ1度
やっぱ外ﾗﾝやめよう！笑
ここはおとなしくｼﾞﾑへ行こう！
ﾊﾞﾁｰﾝっと筋ﾄﾚやって、ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで走ってきました。
そしていつも気になる事がある。
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙでたまに足音がﾀﾞﾝｯﾀﾞﾝｯとうるさい人がいる…
まだ健康維持の為の人とかならわかるが、今日の人は札幌ﾏﾗｿﾝﾊｰﾌに出た人しか貰えないｼｬﾂを着ていた。
ﾍﾞｱﾌｯﾄなら多少の音は出るが大概の人はそうじゃない。
音が出るのは足を上手く回転させていない。
着地地点が中心じゃない。
上げた足を強く下へ落としているからﾀﾞﾝｯﾀﾞﾝｯっと音か出る。
そうするとﾌﾞﾚｰｷをかけながら走っているようなものなので実際のﾏﾗｿﾝになると、かなりの足への負担とﾀｲﾑﾛｽになってしまうのだ。
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙは時速10ｷﾛでも
音を出さない！
ﾏｼｰﾝを揺らさない！
これを去年意識して走っていたら、軸がしっかりするし足への負担も減りました。
是非ｼﾞﾑへ通っている人はこれをやってみて下さい。
後は前半はﾃﾚﾋﾞをつけて、後半はﾃﾚﾋﾞを消して暗くなった画面には自分が映るので、ﾌｫｰﾑの確認をします。
うっすらと上半身しか映りませんが、腕の振りの確認をしたり、ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄではﾃﾚﾋﾞ見ている場合じゃない！笑
徐々にｽﾋﾟｰﾄﾞを上げていき、ﾗｽﾄ3分は時速15ｷﾛまであげるので、たまにｽﾀｯﾌがこのおっさん大丈夫かよ？みたいな顔でみられます…
やはり風を感じる外ﾗﾝが良いけど、ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙの最大の良い所は室内なので、びっしり汗をかいても風呂へ直行出来る。
2分間ﾌﾞｸﾌﾞｸ風呂
更にｻｳﾅで8分。
そして水風呂へ！気持ち良い～ぃ！
このﾙｰﾃｨﾝが最高だ！
家にｻｳﾅも水風呂もない(普通ない！笑)ので、これはｼﾞﾑならではだね！
ｼﾞﾑを出てからｽﾎﾟｰﾂ用品店に行ってきた。
欲しい物がいくつかあったけど保留！
店内には滝が流れています！
滝坪の横では羆がｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ！
そして白熊もお出迎え
ｾﾞﾋﾞｵｽﾎﾟｰﾂ！ﾊﾞﾌﾞﾘｰだぜ！