どーも！
ﾏﾗｿﾝｼｰｽﾞﾝが終了してしまったので、今年1年を振り替えってみて反省材料にし、また来ｼｰｽﾞﾝへ向けて頑張ろうと思います。
ちなみに素人ﾗﾝﾅｰ2015は過去のﾌﾞﾛｸﾞをさかのぼると書いてあるのでお暇な方は見てみて下さいね！
今年でﾏﾗｿﾝ初めて4ｼｰｽﾞﾝ目をむかえました。
とは言っても2年目のｼｰｽﾞﾝは腸脛靭帯炎を発症してしまい、ほとんど走れず状態。
3年目の去年に洞爺湖でﾌﾙﾏﾗｿﾝに初挑戦するも、知識が全くなかったので、糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄの真っ最中にﾌﾙﾏﾗｿﾝを走りﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸを起こして身体が全く動かなくなるというﾊﾞｶな結果を出してしまいました。
翌月の2回目のﾌﾙﾏﾗｿﾝの千歳では腸脛靭帯炎を発症してしまい終了…
ﾌﾙﾏﾗｿﾝの為にﾀﾞｲｴｯﾄをしたのが仇となった形で終わった。
なので4年目の今年は
ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸを起こさない。
腸脛靭帯炎を再発させない。
ｻﾌﾞ4を狙う。
この3つのﾃｰﾏをｸﾘｱする為にｵﾌｼｰｽﾞﾝをﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにあてた。
肉体改造する為に糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄをやめてｼﾞﾑに通い、食べても太りづらい身体にするため筋ﾄﾚをした。
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙで腸脛靭帯を伸ばして固くなるのを防ぎ、ﾊﾑｽﾄと太腿内側の内転筋を鍛えた。
雪が降り積もる札幌では、外で走るとｽｯ転ぶのでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙをﾒｲﾝに走った。
そして雪が溶けてｳｷｳｷで外ﾗﾝ出来るようになった3月下旬の日であった。
やっぱﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙは脚に刺激が入らないので速く走れるようにはならん！
ﾏﾗｿﾝとはﾏｼｰﾝの上の数字で走るんじゃねーんだ！
硬いｱｽﾌｧﾙﾄを蹴り上げ、風を感じ、太陽の光を浴びながら汗を流すんだ！
と気持ち良く走っていたらﾊﾑｽﾄ切れた！笑
やはりﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙの柔らかい所でしか走っていなかったのに、ｲｷﾅﾘ硬いｱｽﾌｧﾙﾄの上をｶﾞﾝｶﾞﾝ走ってしまったのが原因かもしれない。
後悔しても遅いが、どうせすぐに治るんだろうと思っていたが、大会が近づくにつれて焦ってしまい治りかけては走って、また痛み出すってのを繰り返した。
ﾊﾑｽﾄが回復しないまま、ぶっつけ本番で今年初のﾚｰｽをむかえた。
仕方ないのでｻﾞﾑｽﾄのﾊﾑｽﾄ用ｻﾎﾟｰﾀーを巻いて走る事に。
結果
5月5日豊平川ﾏﾗｿﾝ ﾊｰﾌ
1時間43分02秒
ﾊﾑｽﾄ痛めて練習全然出来なかったわりにはまぁまぁのﾀｲﾑ。
続く
ﾏﾗｿﾝｼｰｽﾞﾝが終了してしまったので、今年1年を振り替えってみて反省材料にし、また来ｼｰｽﾞﾝへ向けて頑張ろうと思います。
ちなみに素人ﾗﾝﾅｰ2015は過去のﾌﾞﾛｸﾞをさかのぼると書いてあるのでお暇な方は見てみて下さいね！
今年でﾏﾗｿﾝ初めて4ｼｰｽﾞﾝ目をむかえました。
とは言っても2年目のｼｰｽﾞﾝは腸脛靭帯炎を発症してしまい、ほとんど走れず状態。
3年目の去年に洞爺湖でﾌﾙﾏﾗｿﾝに初挑戦するも、知識が全くなかったので、糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄの真っ最中にﾌﾙﾏﾗｿﾝを走りﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸを起こして身体が全く動かなくなるというﾊﾞｶな結果を出してしまいました。
翌月の2回目のﾌﾙﾏﾗｿﾝの千歳では腸脛靭帯炎を発症してしまい終了…
ﾌﾙﾏﾗｿﾝの為にﾀﾞｲｴｯﾄをしたのが仇となった形で終わった。
なので4年目の今年は
ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸを起こさない。
腸脛靭帯炎を再発させない。
ｻﾌﾞ4を狙う。
この3つのﾃｰﾏをｸﾘｱする為にｵﾌｼｰｽﾞﾝをﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにあてた。
肉体改造する為に糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄをやめてｼﾞﾑに通い、食べても太りづらい身体にするため筋ﾄﾚをした。
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙで腸脛靭帯を伸ばして固くなるのを防ぎ、ﾊﾑｽﾄと太腿内側の内転筋を鍛えた。
雪が降り積もる札幌では、外で走るとｽｯ転ぶのでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙをﾒｲﾝに走った。
そして雪が溶けてｳｷｳｷで外ﾗﾝ出来るようになった3月下旬の日であった。
やっぱﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙは脚に刺激が入らないので速く走れるようにはならん！
ﾏﾗｿﾝとはﾏｼｰﾝの上の数字で走るんじゃねーんだ！
硬いｱｽﾌｧﾙﾄを蹴り上げ、風を感じ、太陽の光を浴びながら汗を流すんだ！
と気持ち良く走っていたらﾊﾑｽﾄ切れた！笑
やはりﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙの柔らかい所でしか走っていなかったのに、ｲｷﾅﾘ硬いｱｽﾌｧﾙﾄの上をｶﾞﾝｶﾞﾝ走ってしまったのが原因かもしれない。
後悔しても遅いが、どうせすぐに治るんだろうと思っていたが、大会が近づくにつれて焦ってしまい治りかけては走って、また痛み出すってのを繰り返した。
ﾊﾑｽﾄが回復しないまま、ぶっつけ本番で今年初のﾚｰｽをむかえた。
仕方ないのでｻﾞﾑｽﾄのﾊﾑｽﾄ用ｻﾎﾟｰﾀーを巻いて走る事に。
結果
5月5日豊平川ﾏﾗｿﾝ ﾊｰﾌ
1時間43分02秒
ﾊﾑｽﾄ痛めて練習全然出来なかったわりにはまぁまぁのﾀｲﾑ。
続く