はい！はい！はい！
どーもー！
久しぶりに旭川に行ってきましたよ～
もちろんﾏﾗｿﾝをしにね！
ところで旭川と言えば…
そう！全国的にも有名な旭山動物園がありますね！
そして山頭火を筆頭とする旭川ﾗｰﾒﾝも有名です。
最近ではﾅｲﾅｲの岡村さんと東野さんの旅猿って番組で夏に旭川方面を旅された時のを放送中ですね！
さて旭川ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝに出場してきましたが、朝から気温が高く予想最高気温25度でした。
秋は涼しいのでPBを狙えると思っていましたが、この気温では怪しいな…
そしてｽﾀｰﾄのｺﾞﾝｼｮｯﾄ。
ﾄﾗｯｸを半周くらいしてから公園を走って公道に出るのですが、後ろのほうからｽﾀｰﾄしたので団子状態に巻き込まれた…
ｶﾞｰﾐﾝを見ると7分30秒ﾍﾟｰｽ…
やっヤバイ！急がねば！
目標は！っとその前に前回のﾌﾞﾛｸﾞで90分切りを目指すと言っていましたが、よくよく計算してみると無謀でした！
スンマセン…
嘘をいいました
20ｷﾛで計算してしまいました…
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝは21ｷﾛなんで1ｷﾛぶんのﾀｲﾑをいれ忘れ。
本当は95分切りが目標です。
ｷﾛ4分30秒ｲｰﾌﾞﾝﾍﾟｰｽで走り続けるのが理想で、それが出来たら目標をｸﾘｱｰ出来る。
ｽﾀｰﾄしてから何とか団子状態を交わし遅れた分を取り戻す為に公園内をやや飛ばして4時間30分ﾍﾟｰｽに持っていった。
心拍は160くらい。
心拍160くらいでﾌﾙﾏﾗｿﾝを走りきれないとｻﾌﾞ3.5を達成出来ない。
なのでｻﾌﾞ3は更にその上だ！
う～ん…先は長くまだまだ雲の上だな。
では話を戻しましょう。
公園を抜けて公道に出た。
しばらく進むと自衛隊の駐屯地の中に入る。
ｽﾞﾗっと並んだ自衛隊員に応援されながら走った。
この辺りからどんどん日が昇ってきた。
あっ暑い…
秋のﾏﾗｿﾝ大会なのに予想最高気温25度は予想外だった。
そしてｺｰｽは土手の上に上がったり下がったりを繰り返す。
これがまた土手の上は日光を遮るものもないから、直射日光をｶﾞﾝｶﾞﾝ浴びながらの小さなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝを繰り返すので心肺機能が悲鳴をあげた…
でも去年もﾊｰﾌを走ったのでｺｰｽを熟知していたから気持ち的には楽でした。
そして沢山の沿道の方達に応援してもらいながら競技場へ戻ってきた。
途中で95分切りは無理だと解っていたが、競技場ﾄﾗｯｸ残り3/4周。
時計は1:38:50
せめて100分切りを達成しよう！
最後の力を振り絞ってﾄﾗｯｸで何人抜いたかわからないくらい抜きまくって爆走！笑
からのｺﾞｰﾙ！
ﾗｽﾄのﾄﾗｯｸ3:45ﾍﾟｰｽだった！笑
何とか100分切れました！
そして自己ﾍﾞｽﾄ更新！
1時間39分56秒。
最も激戦区の40代。
その種目別40代の部で55位でした。
まぁそこそこな成績だし自己ﾍﾞｽﾄも更新は嬉しいのだが…
う～ん…自分に納得がいかない…
ｷﾛ4分30秒で走り続けるのが事が出来なかったからだ。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法を見直しだな。
苦手なｽﾋﾟ練をやらなくはならない時がきたようだ。
しかし来週の札幌ﾏﾗｿﾝが年内ﾗｽﾄのﾚｰｽ。
もう時間がない。
今週少しでももがいてみよう。
さて走り終わってからせっかく旭川に来たんだからﾗｰﾒﾝ！ﾗｰﾒﾝ！
そして旅猿で皆さんが食べに行った
ﾗｰﾒﾝ つるや
昔ながらのｼﾝﾌﾟﾙ ｲｽﾞ ﾍﾞｽﾄな味噌ﾗｰﾒﾝ！
岡村さんもこの味噌野菜ﾗｰﾒﾝを食べていましたね！
美味しかったです。ご馳走さま～
旭川最高！
楽しもうぜ！
どーもー！
久しぶりに旭川に行ってきましたよ～
もちろんﾏﾗｿﾝをしにね！
ところで旭川と言えば…
そう！全国的にも有名な旭山動物園がありますね！
そして山頭火を筆頭とする旭川ﾗｰﾒﾝも有名です。
最近ではﾅｲﾅｲの岡村さんと東野さんの旅猿って番組で夏に旭川方面を旅された時のを放送中ですね！
さて旭川ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝに出場してきましたが、朝から気温が高く予想最高気温25度でした。
秋は涼しいのでPBを狙えると思っていましたが、この気温では怪しいな…
そしてｽﾀｰﾄのｺﾞﾝｼｮｯﾄ。
ﾄﾗｯｸを半周くらいしてから公園を走って公道に出るのですが、後ろのほうからｽﾀｰﾄしたので団子状態に巻き込まれた…
ｶﾞｰﾐﾝを見ると7分30秒ﾍﾟｰｽ…
やっヤバイ！急がねば！
目標は！っとその前に前回のﾌﾞﾛｸﾞで90分切りを目指すと言っていましたが、よくよく計算してみると無謀でした！
スンマセン…
嘘をいいました
20ｷﾛで計算してしまいました…
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝは21ｷﾛなんで1ｷﾛぶんのﾀｲﾑをいれ忘れ。
本当は95分切りが目標です。
ｷﾛ4分30秒ｲｰﾌﾞﾝﾍﾟｰｽで走り続けるのが理想で、それが出来たら目標をｸﾘｱｰ出来る。
ｽﾀｰﾄしてから何とか団子状態を交わし遅れた分を取り戻す為に公園内をやや飛ばして4時間30分ﾍﾟｰｽに持っていった。
心拍は160くらい。
心拍160くらいでﾌﾙﾏﾗｿﾝを走りきれないとｻﾌﾞ3.5を達成出来ない。
なのでｻﾌﾞ3は更にその上だ！
う～ん…先は長くまだまだ雲の上だな。
では話を戻しましょう。
公園を抜けて公道に出た。
しばらく進むと自衛隊の駐屯地の中に入る。
ｽﾞﾗっと並んだ自衛隊員に応援されながら走った。
この辺りからどんどん日が昇ってきた。
あっ暑い…
秋のﾏﾗｿﾝ大会なのに予想最高気温25度は予想外だった。
そしてｺｰｽは土手の上に上がったり下がったりを繰り返す。
これがまた土手の上は日光を遮るものもないから、直射日光をｶﾞﾝｶﾞﾝ浴びながらの小さなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝを繰り返すので心肺機能が悲鳴をあげた…
でも去年もﾊｰﾌを走ったのでｺｰｽを熟知していたから気持ち的には楽でした。
そして沢山の沿道の方達に応援してもらいながら競技場へ戻ってきた。
途中で95分切りは無理だと解っていたが、競技場ﾄﾗｯｸ残り3/4周。
時計は1:38:50
せめて100分切りを達成しよう！
最後の力を振り絞ってﾄﾗｯｸで何人抜いたかわからないくらい抜きまくって爆走！笑
からのｺﾞｰﾙ！
ﾗｽﾄのﾄﾗｯｸ3:45ﾍﾟｰｽだった！笑
何とか100分切れました！
そして自己ﾍﾞｽﾄ更新！
1時間39分56秒。
最も激戦区の40代。
その種目別40代の部で55位でした。
まぁそこそこな成績だし自己ﾍﾞｽﾄも更新は嬉しいのだが…
う～ん…自分に納得がいかない…
ｷﾛ4分30秒で走り続けるのが事が出来なかったからだ。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法を見直しだな。
苦手なｽﾋﾟ練をやらなくはならない時がきたようだ。
しかし来週の札幌ﾏﾗｿﾝが年内ﾗｽﾄのﾚｰｽ。
もう時間がない。
今週少しでももがいてみよう。
さて走り終わってからせっかく旭川に来たんだからﾗｰﾒﾝ！ﾗｰﾒﾝ！
そして旅猿で皆さんが食べに行った
ﾗｰﾒﾝ つるや
昔ながらのｼﾝﾌﾟﾙ ｲｽﾞ ﾍﾞｽﾄな味噌ﾗｰﾒﾝ！
岡村さんもこの味噌野菜ﾗｰﾒﾝを食べていましたね！
美味しかったです。ご馳走さま～
旭川最高！
楽しもうぜ！