心拍ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めてまだ数ヶ月ですが、ｶﾞｰﾐﾝ235Jを買って本当に良かった。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞとｶﾞｰﾐﾝはﾏﾗｿﾝやる上で欠かすことの出来ない必需品です。
自分の平常時の心拍数は50ちょい。
ﾄｯﾌﾟﾗﾝﾅｰの平常時は30台くらいの人もいるらしい！
凄いな！
220-年齢が最大心拍数
なのでﾜｲは180以上出すと秒で倒れるのだろうか…
それを踏まえて夏の過酷なﾏﾗｿﾝ大会を振り替えってみよう！
士別ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 気温30度
おや？最大心拍数192って！
倒れる5秒前やんけ！笑
見た感じｺﾞｰﾙ前のﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄですな！
この時は足を故障していてｻﾎﾟｰﾀｰ付けて、気温30度の中でよく走ったな！っと我ながら思う。
確かｽﾀｰﾄして5ｷﾛ地点辺りで暑くて無理だ！
ｱｲｽ食って帰りたい！っと思っていた。
平均は171
ほとんどﾚｯﾄﾞｿﾞｰﾝ
ぶっ倒れるﾚﾍﾞﾙですよ！
これはﾊｰﾌﾏﾗｿﾝだから出来たのであって、ﾌﾙﾏﾗｿﾝなら間違いなく撃沈しています。
では先日の北海道ﾏﾗｿﾝは
北海道ﾏﾗｿﾝ 気温27度
前半は平均140くらいで走っていたが30ｷﾛ辺りからか急に心拍数が上がった。
30ｷﾛの壁を突破すると足もつりそうになるし、心拍数も上がってきて呼吸が荒くなる。
ｻﾌﾞｽﾘｰを狙うなら平均心拍を160後半くらいで走っても脚がついてこれるくらいにしないとな。
ﾜｲはまだまだです…
このようにﾃﾞｰﾀを元に自分の弱点から改善策までを練って次のﾚｰｽへ向けてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていこう！
ｶﾞｰﾐﾝかEPSON！
どっちでも良いからGPSも付いて、腕で心拍計れるのがｲｲﾈ！
ﾏﾗｿﾝを楽しもうぜ！
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞとｶﾞｰﾐﾝはﾏﾗｿﾝやる上で欠かすことの出来ない必需品です。
自分の平常時の心拍数は50ちょい。
ﾄｯﾌﾟﾗﾝﾅｰの平常時は30台くらいの人もいるらしい！
凄いな！
220-年齢が最大心拍数
なのでﾜｲは180以上出すと秒で倒れるのだろうか…
それを踏まえて夏の過酷なﾏﾗｿﾝ大会を振り替えってみよう！
士別ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 気温30度
おや？最大心拍数192って！
倒れる5秒前やんけ！笑
見た感じｺﾞｰﾙ前のﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄですな！
この時は足を故障していてｻﾎﾟｰﾀｰ付けて、気温30度の中でよく走ったな！っと我ながら思う。
確かｽﾀｰﾄして5ｷﾛ地点辺りで暑くて無理だ！
ｱｲｽ食って帰りたい！っと思っていた。
平均は171
ほとんどﾚｯﾄﾞｿﾞｰﾝ
ぶっ倒れるﾚﾍﾞﾙですよ！
これはﾊｰﾌﾏﾗｿﾝだから出来たのであって、ﾌﾙﾏﾗｿﾝなら間違いなく撃沈しています。
では先日の北海道ﾏﾗｿﾝは
北海道ﾏﾗｿﾝ 気温27度
前半は平均140くらいで走っていたが30ｷﾛ辺りからか急に心拍数が上がった。
30ｷﾛの壁を突破すると足もつりそうになるし、心拍数も上がってきて呼吸が荒くなる。
ｻﾌﾞｽﾘｰを狙うなら平均心拍を160後半くらいで走っても脚がついてこれるくらいにしないとな。
ﾜｲはまだまだです…
このようにﾃﾞｰﾀを元に自分の弱点から改善策までを練って次のﾚｰｽへ向けてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていこう！
ｶﾞｰﾐﾝかEPSON！
どっちでも良いからGPSも付いて、腕で心拍計れるのがｲｲﾈ！
ﾏﾗｿﾝを楽しもうぜ！