フルマラソンから中2日。

まだ太ももに張りがあるけど、20キロ走に行ってきた。

30キロ走るか迷ったけど、暑かったし20キロにして正解だった。

豊平を出発し豊平川に出て、そのまま真っ直ぐ突き進み、真駒内公園に入ってから真駒内競技場をグルっと1週して折り返し。
そして豊平川に戻ってからは12号線のマルハンある橋まで行って折り返して豊平に戻ればハーフくらいの距離だ。

これを週に2度やる。

毎日10キロ走る。

そうすれば走行距離200キロ達成出来る。

豊平川は雪融け水で増水中!

流れも速い!




豊平川マラソン以来の真駒内競技場


流石に後半は脚にきたけど残りの5キロをキロ5分30秒ペースで走って帰ってこれた。

強度の高い良いトレーニングでした!


千歳でサブ4に向けて、

あとはシューズの見直しだ。

GT-2000はフルマラソンでは重かった…

クッション製は良いけど、反発ないし重いのでスピードが乗らない。

かと言ってターサージールでは少し不安だ。

やっぱasicsのサブ4用シューズと言うべきDSトレーナー買うしかないか……

キェーーー!

楽しもうぜ!