フルマラソンから中2日。
まだ太ももに張りがあるけど、20キロ走に行ってきた。
30キロ走るか迷ったけど、暑かったし20キロにして正解だった。
豊平を出発し豊平川に出て、そのまま真っ直ぐ突き進み、真駒内公園に入ってから真駒内競技場をグルっと1週して折り返し。
そして豊平川に戻ってからは12号線のマルハンある橋まで行って折り返して豊平に戻ればハーフくらいの距離だ。
これを週に2度やる。
毎日10キロ走る。
そうすれば走行距離200キロ達成出来る。
豊平川は雪融け水で増水中!
流れも速い!

豊平川マラソン以来の真駒内競技場

流石に後半は脚にきたけど残りの5キロをキロ5分30秒ペースで走って帰ってこれた。
強度の高い良いトレーニングでした!
千歳でサブ4に向けて、
あとはシューズの見直しだ。
GT-2000はフルマラソンでは重かった…
クッション製は良いけど、反発ないし重いのでスピードが乗らない。
かと言ってターサージールでは少し不安だ。
やっぱasicsのサブ4用シューズと言うべきDSトレーナー買うしかないか……
キェーーー!
楽しもうぜ!
まだ太ももに張りがあるけど、20キロ走に行ってきた。
30キロ走るか迷ったけど、暑かったし20キロにして正解だった。
豊平を出発し豊平川に出て、そのまま真っ直ぐ突き進み、真駒内公園に入ってから真駒内競技場をグルっと1週して折り返し。
そして豊平川に戻ってからは12号線のマルハンある橋まで行って折り返して豊平に戻ればハーフくらいの距離だ。
これを週に2度やる。
毎日10キロ走る。
そうすれば走行距離200キロ達成出来る。
豊平川は雪融け水で増水中!
流れも速い!

豊平川マラソン以来の真駒内競技場

流石に後半は脚にきたけど残りの5キロをキロ5分30秒ペースで走って帰ってこれた。
強度の高い良いトレーニングでした!
千歳でサブ4に向けて、
あとはシューズの見直しだ。
GT-2000はフルマラソンでは重かった…
クッション製は良いけど、反発ないし重いのでスピードが乗らない。
かと言ってターサージールでは少し不安だ。
やっぱasicsのサブ4用シューズと言うべきDSトレーナー買うしかないか……
キェーーー!
楽しもうぜ!