ブログネタ：寝付きと寝起き、抜群に良くなりたいのは？ 参加中良くなりたいのは･･･
「寝起き」
だろうなと。
そもそも俺、寝付きも寝起きも悪いんです。
寝付くまでに３０分やら１時間やら掛かるのはザラで、下手したら数時間･･･出勤前になって、とんでもない睡魔に襲われる･･･ってな事もわりと多かった。
ほとんどの人は学校なり仕事なりがある訳で、その為に最低限の睡眠は必須。
でも、それがプレッシャーになって、寝よう寝ようと意識するもんだから尚更眠れなくなったりするんですよね、変に焦ったりして。
俺の場合も似た様なもんで、寝付けない事にどんどんイラついてきちゃうパターン。
それと･･･これは一般的にはあまりないパターンだと思うけど、さて寝ようと特に意識もせずに寝床につくと、ふと過去の出来事とか思い出しちゃうんですよ。
勿論、良い出来事じゃないんです･･･悪い出来事。
よっぽど悪い人生送ってるみたいなアレですけど･･･まぁ、良い出来事は極端に少ない人生でして･･･。
「過去なんて悪い事ばっかり思い出すもんだよ」ってな言い分はごもっとも。
確かに良い事より悪い事の方が鮮明に明確に覚えてるもんです。
でも、なんでこのタイミング？ってのばっかりなのが解せなくて･･･。
せめて寝るタイミングだけはやめてくれって思うものの、そうさせてるのは自分の脳という一人罰ゲーム。
それでやっぱりイライライライラ･･･。
どんな事を思い出すかって、他人からしたら大した事じゃないであろうものがほとんど。
あの時にああしてしまったとか、あんな事言ってしまったとか、そういう後悔やら、ああされた、ああ言われた、という様な事とか。
いずれにしても取り返しはつかない訳で、考えるだけ無駄。
反省なりはとっくにしてるし、そこから学ぶべき事も学んでるし、過ぎた事として消化しても問題ない出来事ばっかりなんだけど、消化するどころか眠りを奪ってく訳ですよ。
勿論、消化出来ない事、消化しちゃいけない事もあるけども、過ぎた事だと整理がついてる出来事まで攻撃して来るからたまったもんじゃない。
だから、ある時期は眠気の限界まで起きてる日々もありました。
心身共に負担の掛かる事だから良くはないんだけど、それなら寝られる事は寝られるんですよ。
徹夜明けで仕事って事もしょっちゅうで辛かったりもしましたが･･･。
さて、寝起きはと言うと、寝付きの悪さほど悪くないんです、実は。
寝起きから嫌な事を思い出したりはしないし、目が覚めてわりと短時間で動けたりもするし。
ただ、俺にとっては寝てる時間こそが人生唯一の休息の時間でして、夢こそ見れど、全く意識の無い状態、言わば現実世界から解放される数時間だけが休み時間なんですね。
そうなると、そこから戻って来るのは不愉快な事で、基本として寝起きはその分の機嫌の悪さがあるんですよ。
その上、身体も頭もしっかり起きてない状態がしばらく続くもんで、起床したとは言え何が出来る訳でもない。
しばしボーッとしてるだけの状態、それは寝てるのと大差ないじゃないですか。
でも、起床した段階で現実世界は再開してる訳で、その一日は始まってるんですよね。
って事は、メシを作ったり、仕事の準備やらをしなけりゃいけない。
結局、ボーッとしてる状態なのにも関わらず、その時点でノルマを課されてるって事。
そのストレスは俺にとって非常にデカくて･･･いや、ほとんどの人は当たり前にそれをこなしてるんですけどね。
いわゆる、妥協点の違いと言うか、俺はそこで「仕方ないな」と思えなかったし、そう思い込む事も無理でした。
勿論、それでもしっかり支度して仕事には行きましたが、俺的に「寝起きからそこでストレスを毎日抱えるのってどうなの？」と･･･。
要は、「この生き方は俺らしくない」という違和感がデカかったんですね。
まぁ、性分もあるだろうし、簡単に言うなら向いてないんですね、そういうのが。
ある意味、そこで社会人としては失格ですｗ
そんなこんなで、寝起きの不機嫌度はプラスです。
もうこの時点で寝起きとしてはかなり悪い状態なんですよ。
で、たまに誰かに起こされるって事もありますよね、家族からとか、近所の騒音でとか。
寝坊して起こされるならまだしも、どうでもいい事で起こされるとか、なんかしらの物音で起こされるとかは、もう不愉快度が凄まじい事になります。
誰もキレたりしたくないし、それが寝起きからなら尚更じゃないですか。
でも、寝起きって理性的じゃないだけにキレちゃうんですよ、結構。
いや、キレたところで寝起きで暴れたりは出来ないんでセーフはセーフなんですけどｗ
とにかく、そういった事があれば寝起きの不機嫌度はレッドゾーンですよ、もう。
そんな起き方をした日にゃ、朝からずーーーーーーーっと不愉快です。
一日中イライラして、そんな自分に対しても更にイライラ･･･という悪循環。
頭では理解してるだけにタチが悪い。
勿論、そういう時は他人に対してもツンケンした態度になりがちなんで、そこだけは必死でコントロールしなきゃいけない。
それはそれで疲れてイライラ･･･堪えきれなければ自己嫌悪も出て来てイライラ･･･と。
朝って･･･いや、朝に限らず、寝起きって大事なんですよ。
時間はともかく、その時点からその日が始まる訳で、最初にケチがつけば「ケチのついた一日」になっちゃうんですよね。
だから、寝付きが良くなる事よりも、寝起きが良くなった方があらゆる意味で良いと思う訳です。
誰かに酷い起こされ方をしても、「なんだよ、気持ち良く寝てたのに」って言いつつ、すぐにケロッと日常を送れたら素晴らしいじゃないですか。
彼女や彼氏に変な起こされ方をして、「なんだよ、こいつ･･･」とか思いたくないですよねｗ
やっぱり、寝起きの良さですよ、選ぶなら。