前にもこんな名前の記事書いたことあるよーな。
あ、コルセットマンだったときだ笑
ずっと家にいたけど
片付けしただけで汗かくし
新陳代謝よすぎ。
運動しないからお腹はすかないし。
でも昨日の治療とじっとしてたお陰で
激痛ってほど痛くなくなった！
安静にしてればだいぶよくなる気がする！
立ち仕事してるとやっぱ痛いけど。
外出できる日はほど遠いな。
お風呂あがりはストレッチ！
30分以上やろうと思ったからには
覚えてる限り全部！
大腿筋
大前筋
折り込んで前屈
前屈×2
腰伸ばして後ろ
足裏合わせて膝開く
足裏合わせて前屈
つま先持って伸ばす
カギ形
仏筋？
手の甲
手のひら
アキレス腱
アキレス腱2
ふくらはぎ
ふくらはぎ2
肩入れて
肩回し
肘曲げて肩回し
肩交互
抱きついて
ひじかかえて
曲げて肘かかえて
ひねって肘かかえて
腕かかえて
深呼吸
ハム
ハム2
サーブの
足上げて
ランヂ肘つけて
ランヂひねり
ランヂのび
肩甲骨
手首
足首回し
足の甲
足の表
首回し
これくらい？
20分ちょっとで終わっちゃって
繰り返したけど…
足りないとこあるかなー(´･_･`)
お風呂後はいつもより伸びて快感ですな。
軟体動物めざしますーーー！
入ります
iPhoneからの投稿