体調復活！

先々週の後半に体調を崩し、治るまでに一週間・・・

気持ちが元気になるまでに、さらに約一週間・・・

ようやく元気になってきた感じがします

体調を崩す前にずっと続けていた筋トレを、今日からまた復活です

今日は腹筋を１５０回しました！

、、、と言っても、一度に１５０回はできないので、

最初は疲れていないので、５０回します。

そしたら、３０秒休憩します。

次に３０回し、３０秒休憩します。

次に２０回し、２０秒休憩・・・以後、繰り返して、１５０回って感じです

休憩時間はＭＡＸ３０秒と決め、後はやった回数に応じて休憩時間

をとる筋トレ方法です。

なかなかいいですよん♪