体操ですね。
NHK Eテレの『テレビ体操』(毎日午前6時25分より放送中)にて紹介されていた体操をずっとやっています。
『テレビ体操』で紹介される体操は日替わりです。
自分がやっているのは、ちょうど2年前に放送されたある回で紹介されていた体操で、これがやりやすかったため、ずっとそれを続けています。
体操は2部構成で、前半は番組オリジナル(のはず)体操、後半はラジオ体操第一です。
この体操を初めてやった時に思いました。「世の中には色々な体操があるけど、ラジオ体操が一番やりやすく、続けることができる」と。
ラジオ体操は、誰もが一度は経験しているでしょう。これほどやりやすい体操はないと思います。
今、運動を始めようと思ってる方にはラジオ体操を強くオススメしておきます。