昨日は2時?3時?過ぎまで 女3人
よく喋りました
少し寝てさっき帰宅(^^)朝帰り～
ついでに、雨が止んでる内に公園へ。
私の 行きつけの 青空ジム
タダ freeです！
ってまぁ 公園にあるんです。
こっちの良い所の一つに 公園は
大人も 軽く運動が出来る設備が
それぞれの公園にあって、
手前から(右から)
前に後ろに 腕を回して
次は 横に揺れて
腰の運動～ 次は前後に足の運動！
少し体が軽くなります
この運動器具と云うか設備
色々な種類があって、公園によって
違うんです。座ってするのや引っ張る
運動器具等など
お年寄りの方にも無理なく
出来て しっかりストレッチ！
私は食べた分だけでもと 朝から
駄目もとストレッチ
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